운동 선수가 집중력을 향상시킬 수있는 방법

경쟁에서 잘 수행하기 위해 제어 할 수있는 가장 중요한 요소는 무엇입니까?

대답은 초점, 노력, 준비, 정서적 반응 및 태도입니다. 이 다섯 가지 요소는 제어 할 수있는 성능의 유일한 측면입니다.

직접 통제 이외의 성능 측면을 제어하려고 할 때, 당신은 걱정하고 순간에 공연에서 초점을 맞 춥니 다.

예를 들어 다음을 예로 들어보세요…

* 체조에서는 점수, 장비 및 경쟁 분야의 조건을 직접 제어 할 수 없습니다.

당신은 당신의 초점을 제어합니다. 당신은 당신의 일상에 몰입하거나 실수를 할 걱정에 집중하도록 선택할 수 있습니다.

당신은 또한 당신의 노력을 통제하고 있습니다. 당신은 그것을 선택하거나 약간 붙잡고 안전하게 플레이하도록 선택할 수 있습니다.

* 야구에서는 공, 파업 또는 점수를 직접 제어 할 수 없습니다.

당신은 당신의 생각과 방법을 게임에 제어합니다. 당신은 나쁜 전화에 대한 감정적 반응을 통제합니다. 당신은 당신의 태도, 자신을 플레이어로 보는 방식을 통제합니다.

최선을 다하기 위해서는 광범위한 준비, 완전한 노력, 레이저 초점, 정서적 통제 및 건강한 관점이 필요합니다. 게임의 이러한 측면에 참석하면 최고 성능이 나옵니다.

예를 들어, 프리미어 리그의 휴가 홈에서 뛰는 축구 선수 인 Ollie Watkins는 통계가 아니라 경기 중 그의 노력에 중점을 둡니다.

Watkins는 18 번의 출전에서 8 골을 기록했지만 경기 중에 자신의 노력에 자부심을 느낍니다.

Watkins :“피치를 타자마자 맨 위에는 열심히 일해야하며 경기장에 아무것도 남기지 않아야합니다. 그게 내가 돕기 위해하는 일이라고 생각합니다. 목표와 어시스트는 보너스이므로 가능한 한 많이 시도하고 팀에 다른 것을 가져옵니다.”

게임에 완전히 몰두하면 잠재적 인 결과에 지나치게 초점을 맞추지 않습니다.

당신이 당신의 노력에주의를 기울일 때, 당신은 당신의 게임을 방해하는 외부 산만에 대해 걱정하지 않습니다.

“당신이 통제 할 수있는 것”을 통제하는 데 집중하는 것에 대한 중요성은 운동 선수에게 매우 중요합니다. 측면에 초점을 맞출 수있는 수백 가지의 잠재적 인 내부 및 외부 산만을 무효화합니다.

통제 할 수있는 것에 대한 엄격한 초점을 유지하면 걱정, 불안 및 압력이 줄어 듭니다.

압력의 추가 무게가 없으면 최대의 노력을 기울이고 경쟁에 집중하고 최고점에서 공연 할 수 있습니다.

최고 성능을 위해 최선을 다하는 방법 :

노력과 초점은 성능에 큰 영향을 미칩니다. 당신이 제시 한 노력과 초점은 당신의 성과를 지시 할 수 있습니다…

완전하고 일관된 노력과 초점으로 경쟁하려면 각 공연 후 1-10에서 노력을 기울이고, 하나는 최소한의 노력이며 10은 최대 노력을 나타냅니다.

또한 1-10, 1은 산만 해지고 10 명은 순간에 완전히 몰입하고 있습니다.

이 두 가지 정신 기술을 모니터링하면 높은 노력과 집중력으로 경쟁하는 것을 훨씬 더 의식하게 될 것입니다. 정신 게임을 자체 모니터링하면 다음 공연에서 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다.

정신 게임 관련 기사 :

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시각화는 당신에게 정신적 우위를 줄 수 있습니다
일상이 흐름에 들어가는 데 어떻게 도움이 되는가

자신감있는 운동 선수 : 최고 자신감을위한 14 일 계획

“자신감있는 운동 선수”는 챔피언처럼 생각하는 방법을 지시하고 경기장, 코트, 트랙 또는 코스를 밟을 때마다 최고의 자신감을 갖는 획기적인 시스템입니다.

“자신감있는 선수”는 14 일의 신뢰 연료 연료 연료 및 14 일 동안 당신을 안내하는 쉽게 팔로우하기 쉬운 통합 문서를 포함하는 2 개의 오디오 CD (또는 디지털 다운로드)로 구성됩니다. 필요합니다.

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을 승인합니다. Purdue University의 이사회는 Boobermakers 축구와 남성과 같은 시설에 5 천만 달러 이상의 개선을 통합하는 한 쌍의 일자리를 승인했습니다. 여자 농구 팀은 모두 기부자 선물로 자금을 지원했습니다.

“우리는 Purdue에서 운이 좋으며 팬과 시설뿐만 아니라 스포츠 프로그램에 계속 투자하는 데 필요한 기부자 지원을 받았습니다.”

Football의 경우 Ross-Ade Stadium의 1 단계에서 승인 된 승인에는 Kozuch Football Performance Complex에서 Rohrman Field로 새로운 팀 입구/터널이 포함되어 있으며 기존 팀 스토어를 학생-선수 영양/식당 시설로 전환합니다. 사우스 엔드 존의 여분의 좌석에 인접한 콩 코스 커넥터 건물. 나머지 1 단계 복원과 관련된 자세한 내용은 앞으로 몇 달 안에 공유됩니다.

축구 강사 인 Jeff Brohm은“이러한 수복물은 학생 운동 선수들에게 큰 차이를 만들고 Ross-Ade의 일반 팬 경험을 향상시킬 것입니다. “우리는 팬, 기부자, 이사회, Mike Bobinski와 Purdue Football의 성공뿐만 아니라 성장에 대한 헌신에 대한 대통령 (Mitch) Daniels에게 감사합니다. 이 직업은 앞으로 몇 년 동안 우리 프로그램에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.”

2022-2023 시즌의 마지막 생각에서 시작하도록 준비된 Mackey Arena 리노베이션에는 재구성 된 남성과 여자 농구 라커룸, 플레이어 라운지 및 John Wooden Club의 성장이 포함됩니다. 복원은 현대화 디자인과 혁신 업데이트에 중점을 둘 것이며 Wooden Club의 성장은 기증자 경험을 향상시키기 위해 만들어졌습니다.

이 직업의 예상 비용은 670 만 달러이며 기증자 선물로 완전히 자금을 지원받을 것입니다. 남자 농구 팀은 일상적인 시즌 동안이 나라에서 1 위를 차지했으며 NCAA 대회에서 멋진 16에 도달했으며, 시즌이 시작되기 50 일 이내에 Katie Gearlds가 50 일 이내에 수석 강사로 지명 된 후 여자 팀은 17 승으로 17 승을 거두었습니다.

헤드 남자 농구 강사 인 매트 페인터 (Matt Painter)는“다가오는 사물함 우주 구직과 목재 클럽 복원은 현재와 미래의 학생 운동 선수와 팬들을위한 우리의 프로그램을 계속 높일 것입니다. “이러한 개선 사항은 Purdue Basketball과 Mackey Arena가 국가의 엘리트들 사이에 머무를 수 있도록 계속할 것입니다.”

Gearlds는“사물함 공간 복원 작업은 여성 농구 프로그램을 전국 무대로 되돌려 놓는 데 중요한 단계입니다. “새로운 사물함 공간과 플레이어 영역은 엘리트 수준에서 다음 단계를 수행 할 때 학생 운동 선수에게 추가 자원을 제공 할 것입니다.”

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카타르 프릭스 드 로어 드 트리오피 (Arc de Triomphe)는 10 월 6 일 일요일에 준비된 8 개의 그룹 1 콘테스트 중 하나입니다.
일반적으로 언급 된 아크는 유럽에서 가장 유명한 평평한 종족뿐만 아니라 가장 부유 한 사람 중 하나입니다.
후 시간 : 오전 10:05 et
트랙 : 부드럽고 부드럽습니다
1 1/2 마일 경주는 세 살뿐만 아니라 나이가 많은 말에 이용할 수 있습니다.

Prix ​​de l ‘arc de triomphe에 대한 확률
전 세계의 12 명의 주자가 Longchamp Racecourse에 모일 것입니다. Longchamp Racecourse는 Super Mare Enable이 이끄는 Longchamp Racecourse에 모여서 Arc의 유일한 3 회 챔피언이 될 수 있습니다.

말도
활성화 -150
일본+600
Sottsass+600
마법+1,000
Ghaiyyath+1,000
Waldgeist+1,600
치열한+3,300
onepiece+4,000 폭발
프랑스 왕+5,000
나가노 골드+6,600
Kiseki+6,600
소프트 라이트+8,000

더 많이 표시 ↓ 쇼 ↑
아크에 베팅하고 첫 번째 예금에서 $ 1,000 보너스 제안을 100%받습니다.

2017 년과 2018 년에 우승 한 Enable을 포함하여 8 마리의 말만이 아크를 2 번 우승했습니다.
Prix ​​de l ‘Arc de Triomphe 2019의 베팅 기회뿐만 아니라 현장을 살펴 보겠습니다.
아크 말 레이스의 현장 분석 및 기회
활성화 (4/6) (-150)

PROS : Allow는 2018 년 처칠 다운스의 브리더스 컵 잔디뿐만 아니라 아크 (2 회)를 포함하여 12 개의 직접 레이스를 포함하여 14 번의 스타트 중 13 개를 이겼습니다.
단점 : 말은 3 년 연속 아크에서 우승 한 적이 없습니다.
연극 : 아래뿐만 아니라 맨 위에 사용하십시오.

우리의 선택 : onable에 베팅하기 위해 맨 위와 아래에 활용하십시오.

일본 (6-1) (+600)

장점 : 일본은이 프로그램에서 그랑프리 드 파리를 수상했으며 7 월의 거리뿐만 아니라 8 월 전 세계적으로 유명한 Juddmonte에서 승리했습니다. 그는 가능하게하는 가장 중요한 위협으로 직접 다.
단점 : 일본은 3 살짜리 아이이지만 나이가 많은 말을 다루고 있지만 많은 상승세가 있습니다.
연극 : 아래뿐만 아니라 맨 위에 사용하십시오.
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Sottsass (6/1) (+600)

장점 : Sottsass는 Longchamp의 Group 2 Prix Niel에서 직접 3 위를 차지하는 데 어려움을 겪었으며 집에서 Furlong을 제거하고 집에서 1 1/4 길이의 폭파를 제거합니다. 많은 사람들은 그가 큰 여행을하면 화를 낼 수 있다고 생각합니다.
단점 : Sottsass는 3 살짜리 나이가 많은 말을 다루고 있으며 그의 신용에 대해 그룹 1의 성공 만 한 사람입니다.
연극 : 아래뿐만 아니라 맨 위에 사용하십시오.
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마법 (10-1) (+1000)

장점 : Wonderful은 마지막 시작에서 아일랜드 챔피언 스테이크 (G1)에서 우승했습니다. 그녀는 숙련 된 필리이며 Royal Ascot의 Prince of Wales의 스테이크에서 Crystal Ocean 뒤에 두 번째를 두었습니다. Wonderful은 깜박임을 더합니다.
충전제가 만족했습니다.
단점 : 그녀는 두 번의 허용에 의해 구타당했습니다.
연극 : 아래에 사용하십시오.
아래에 사용하십시오.
Waldgeist (16/1) (+1600)

장점 : Waldgeist는 그의 Arc Prep에서 Prix Ganay (Gr.2)를 잡았 으며이 과정을 좋아했습니다. 그는 더 낮은 이국을 때릴 수 있습니다.
단점 : Waldgeist는 Enable을 다루는 두 번을 잃었습니다. 그는 올해 4 번의 외출로 두 번만 이겼습니다.
연극 : 아래에 사용하십시오.
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나가노 골드 (66-1) (+6600)

장점 : 나가노 골드 (Nagano Gold)는 로얄 애스 스코트 (Royal Ascot)의 하드 윅 스테이크 (Gr.2)에서 고민 된 시작에도 불구하고 두 번째로 두 번째했습니다. 그는이 과정을 통해 두 번의 시작을 이겼을뿐만 아니라 이겼습니다.
단점 : Nagano Gold는 그룹 2 경쟁을 이길 수 없으며 단계를 밟을 수는 없습니다.
연극 : 코스를 좋아하고 상당한 가격으로 낮은 이국을 때릴 수 있습니다. 아래에 활용하십시오.
아래에 사용하십시오.
Ghaiyyath (10/1) (+1000)

장점 : 그는 마지막 레이스에서 14 길이로 독일에서 그룹 1 사업을 완전히 능가했습니다.
단점 : Ghaiyyath는 올해 9 월에 4 월에 두 번만 경기를 시작했습니다. 또한 독일에서“누가 이겼습니까?”의 상황입니다. 그는 확고한 발자국을 선호합니다.
연극 : 던지기.
던져 올림.
치열함 (33-1) (+3300)

장점 : Fierement는 일본에서 고급 말에 대한 7 번의 스타트 중 4 번을 이겼습니다. 일본어 말이 보드를 치를 가능성이 가장 높습니다.
단점 : Fierement는 8 월에 마지막 시작에서 Blast OnePiece 뒤에서 3 위를 차지했습니다.
연극 : 던지기.
던져 올림.
Blast OnePiece (40-1) (+4000)

장점 : 두 사람이 만족했을 때 그는 치열함을 이겼습니다.
단점 : Blast OnePiece는 올해 3 번만 운영되었으며, 마지막은 8 월에 그룹 2 비즈니스에 대한 것입니다.
연극 : 던지기.
던져 올림.
프랑스 왕 (50-1) (+5000)

장점 : 프랑스 킹은 올해는 무패뿐만 아니라 독일의 그룹 2 사업뿐만 아니라 Bested Group 1뿐만 아니라 무패했습니다.
단점 : 독일 그룹 1은 프랑스뿐만 아니라 영국의 유명한 경쟁보다 낮은 수준입니다.
연극 : 던지기.
던져 올림.
Kiseki (66/1) (+6600)

장점 : 일본 콜트는이 과정에서 그의 아크 준비에서 프리릭스 포이에서 Waldgeist 뒤에 3 위를 차지했습니다. 그는 정면으로 가서 가져 가려고 할 수도 있습니다.
단점 : 이사회에 부딪 쳤지 만 2017 년 이후 레이스에서 우승하지 못했습니다.
연극 : 던지기.
던져 올림.
소프트 라이트 (80-1) (+8000)

장점 : Soft Light는 그의 경력에서 두 번만 돈으로 완료되었습니다.
단점 : 그의 유일한 성공은 처녀에 대한 것이 었습니다. 이 과정에서 시작하여 3 중 1 명 중 1 명에 이사회를 치십시오.null

의 보충제 요구 사항을 옹호하는 선수의 옹호

우리 모두가 듣는 데 익숙한 소식은 전문가 운동 선수가 금지 된 화합물 (PED)에 대해 양성을 확인하고 보충 시장에 자신이 복용하고있는 제품이“오염되었을뿐만 아니라 트리거되었을뿐만 아니라 거짓 긍정적.” 우리 모두는 이야기를 이해합니다. 그러나 특정한 한 명의 선수는 잘못된 시장을 정리할뿐만 아니라 그녀를 위해 한 모든 위대한 것을 선전하는 것뿐만 아니라 보충제가 그녀의 건강뿐만 아니라 피치에서 그녀의 공연을 도왔다 고 정확하게 어떻게 선전하는 것 같습니다.

점수!
또는 오히려… 목표! 미국 여자 축구 수비수 인 크리스티 피어스 (Christie Pearce)는 이번에는 보충제의 권리와 미국 국민을위한 활용을 위해서만 돌아 왔습니다. 마치 미국 축구 팀과 3 회 올림픽 금메달리스트 자격 증명이 충분하지 않은 것처럼, 이번에는 그녀가 보충제에 대한 그녀의 설정을 설명하면서 국회의원들과 직원들 앞에 서기로 결정했습니다.

그녀는 오랜 보충제 개인이었으며 Capitol Hill의 그룹에 다음과 같이 말했습니다.“내가 항상 집중하고있는 것은 내 체력입니다. 적절한 보충제가 아니었다면, 나는 오늘의 플레이 레벨이 오늘날의 위치에 있는지 이해가 안 돼요.” Protein Powder, BCAA와 같은 치유 제품 및 보충제 매장 선반에서 발견 된 다른 제품을 사용하여 우리 모두는 이러한 제품이 성공할 때 이점을 이해합니다. 그러나 보충 산업과 관련이있을 때 법안을 시행하고 수정 정책을 시행하려는 많은 사람들이 자신의 삶에서 운동을하거나 보충제를 취한 적이 없습니다. 그것은 자신의 인생에서 축구를 한 적이없는 사람과 비슷하며, 자신이 말하는 것을 이해하지 못할 때 축구 게임이 어떻게 연주되는지 정확히 수정하려고합니다.

그녀는 Sky Blue FC (New Jersey) 팀 외에 국가 대표팀에서 시간을 보냈을 때, 그녀는 광범위한 경기 요구 때문에 일상을 보존하는 것이 얼마나 힘든지 정확히 지적했습니다. 그녀는 정기적으로 훈련, 도로 여행, IN, 외곽의 호텔, 연습, 경기, 경기에서 연주했습니다. 피어스는 그녀가 영양가있는 식단뿐만 아니라 건강하고 건강한 식단을 보존하기 위해 최선을 다했다고 지적했지만, 전문 선수로서 그녀의 신체에 대한 요구를 충족시키는 것은 결코 충분하지 않았다.

피어스에게, 그녀의 몸을 불안에 대비하기 위해 몸을 준비하는 그녀는 우려를 요구하고 자신의 숙제를하기 위해 자신의 숙제를하기 시작했습니다. 그녀는 더 빨리 회복합니다. 그녀는 다음과 같이 언급했습니다.“저는 팀 영양사와 같은 신뢰할 수있는 정보원을 찾기 시작했으며 제품 레이블을 잘 살펴 보았습니다. 대학에서 국가 대표팀으로 전환하면서 내가 먹고있는 음식이 충분하지 않다는 것을 깨달았습니다. 이상적인 보충제는 추가 기능을 제공합니다. 그들은 게임뿐만 아니라 모든 훈련 세션을 준비하도록 도와주었습니다.”

큰 싸움과 싸우십시오
당신은뿐만 아니라 내가이 모든 것을 오히려 한동안 이해했습니다. 그러나 미디어는 의제에 맞게 스토리를 제작하고 보충 산업을 비방하는 것을 좋아합니다. 왜요? 제 생각에는 제약 산업의 압력이 내려집니다. 거대한 제약이 발가락에 발을 딛는 보충제가 시장에 나오기 때문에 돈을 잃을 수도 있다면, 그들은 파울을 시도 할 것입니다. 그들은 국회의원들에게 불평하고 특정 제품을 금지하거나 최소한 규제하려고 시도 할 것입니다. 그들은 승리합니까? 때때로. 그러나 주요한 점은 우리는 큰 싸움과 싸우고 있어야한다는 것입니다. 우리는 앉을 수 없으며 다른 사람들이 보충제와 관련된 자유뿐만 아니라 우리의 권리를 지시 할 수는 없습니다. 특히 그들이 우리의 대적들이 그들에게 말하는 것 외에도 거짓말을하는 것 외에 다른 주제에 대해 매우 이해할 수있을 때.

Capitol Hill에 참석 한 사람들은 우리가 배운 내용에서 Pearce의 메시지를 이해하는 것 같았으며, 건강과 건강과 건강과 건강 수준을 높이기 위해 보충제가 필요하다는 것입니다. 보충제의 도움으로 스포츠의 성능 향상을 얻을 수 있습니다.

그것은 신선한 공기의 숨결이 존경받는 운동 선수들이 나오는 것을 볼뿐만 아니라 시장에서 보충제를 포지셔닝하기위한 상황을 제공하는 것을 볼 수 있습니다. Dick Butkus와 Larry Fitzgerald와 같은 다른 사람들도 마찬가지로 보충제 사용을 지원하는 Capitol Hill의 그룹 앞에 서 있었다. 우리는 보충제에서 나오는 모든 위대한 것에 대해 대중을 교육 할뿐만 아니라 우리의 역할을 계속해야 할 필요가 있으므로, 그것들을 사용하여 달성 할 수있는 것을 훨씬 더 잘 이해할 수 있습니다. 사람들은 우리처럼 알려지지 않은 사람들에 대해 겁에 질려 있습니다그들이 확실하지 않은 것에 따라. 더 나쁜 것은, 그들은 다른 사람들이 그들에게 피곤하고 겁에 질려 야한다고 말하는 것에 대해 겁에 질려 있습니다. 우리가 모퉁이를 돌릴 수있는 유일한 방법은 적절한 교육입니다.

원천:
슐츠, 행크. “축구 스타는 국회 의사당의 보충제를위한 상황을 만듭니다.” nutraingredients-usa.com. N.P., 2017 년 6 월 29 일. 웹. 2017 년 6 월 30 일.