과 부상에서 돌아 오십시오.
운동 부상에서 돌아 오는 것은 강렬한 감정으로 가득 찬 경험입니다…
경쟁으로 돌아 오는 부상당한 운동 선수는 긍정적 인 감정과 부정적인 감정의 영역을 통해 이루어집니다.
두려움-재 부상에 대한 걱정은 부상당한 운동 선수의 가장 일반적인 감정입니다. 재 부상에 대한 생각이나 부상당한 신체 부위가 어떻게 유지 될 수 있는지는 돌아 오는 선수에게는 문제가 될 수 있습니다. 지나치게 조심하면 재 부상이 발생할 수 있습니다.
흥분 – 해고 후 경쟁으로 돌아온다는 흥분은 일반적으로 강렬합니다. 너무 많이 과장되면 실망스러운 수익의 무대가 될 수 있습니다.
불안 – 긴장은 성공적인 컴백과 게임을하고 프로세스에 집중하는 데 집중할 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다.
조바심 – 때때로, 부상당한 선수는 선수가 최적의 수준의 컨디셔닝이나 연습을하지 않더라도 이전 수준의 플레이로 돌아갈 것으로 기대합니다. 이것은 부상당한 선수에게 큰 실망의 원천이 될 수 있습니다.
압력 – 행동으로의 복귀를 많이 할 것으로 예상되며 팀원과 코치를 쓰러 뜨리고 싶지 않으면 부상당한 운동 선수의 경쟁으로의 성공적인 복귀가 상당히 바뀔 수 있습니다.
불안감-일부 부상당한 운동 선수는 이전에 부상당한 신체 부위에 통증이 발생하고 장기적인 손상을 입을 가능성으로 인해 지나치게 신중하고 불안 할 것입니다.
불확실성 – 동일한 수준의 플레이에서 공연하거나 팀의 지위를 되 찾는 문제는 일부 운동 선수에게는 놀라운 장애물이 될 수 있습니다.
행복 – 오랜 휴식과 성공적인 재활 후, 돌아온다는 극도의 즐거움은 훌륭하고 긍정적 인 감정입니다.
모든 감정은 회복과 성능에 영향을 미칩니다.
부정적인 감정은 근육 긴장을 증가시키고 숨을 쉬는 방법에 영향을 줄 수 있습니다.
이러한 감정이 점검되지 않으면 성능이 고통받을 수있을뿐만 아니라 재 부상의 가능성이 향상됩니다.
감정을 다루는 것은 필라델피아 이글스 쿼터백 카슨 웬츠가 무릎이 부러진 두 명의 무릎 인대에서 9 개월 동안 회복 된 후 경쟁으로 돌아 오는 데 필요한 것입니다.
Wentz는 재활이 신체적, 정신적 세금을 부과했을뿐만 아니라 행동으로의 복귀가 강렬한 감정으로 가득 차 있다고 인정했다.
Wentz :“오랜 시간이 지났습니다. 오프 시즌에 상당히 갈기였습니다. 그 당시가 될 때 많은 흥분, 많은 불안감이 있으며, 실제로 다시 돌아 오기 위해 실질적으로 구호가 사라졌습니다. 많은 감정이 계속 될 것입니다. 하지만 게임이 시작되면 축구 경기 일뿐입니다.”
결국, Wentz는 프리 게임과 게임 타임 감정을 관리하여 4 쿼터에서 11 분, 18 초를 소비 한 게임에서 승리 한 17 경기 드라이브에서 이글스를 이끌었습니다.
부상 후 감정을 관리하려면 부상으로부터의 첫 번째 경쟁이 다른 게임과 다르지 않다는 것을 인식하십시오.
게임을 정규화함으로써 근육 긴장과 정신적 혼란을 최소화하는 연주 과정에 초점을 맞출 수 있으며 성공적인 행동으로 돌아갈 수 있습니다.
감정과 부상으로 돌아온다 :
부정적인 감정을 제어하는 것이 중요합니다.
감정을 점검하려면 부상 전에 따랐던 프리 게임 루틴에 집중하십시오.
돌아올 때 훌륭하게 수행하는 것에 대한 기대를 놓아 두십시오.
한 번에 하루 씩 자신감을 키우십시오. 게이트에서 가장 잘 자신감을 갖지 못할 것입니다. 한 번에 하루 씩 고객이되고 자신감을 얻으십시오!
부상에서 돌아올 때 감정을 제어하고 구성을 유지하는 데 훨씬 더 많은 기술을 보려면 오디오 및 통합 문서 프로그램 인“The Compoded Athlete”를 확인하십시오.
스포츠의 침착성을 향상시키기 위해 정신 게임 기술을 배우십시오!
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