대회 기간 동안 예상치 못한 것을 제공하는 방법

경쟁 중에 항상 조건이 최선은 아닙니다.

비, 극심한 열, 나쁜 필드 또는 경기장 조건, 침입 또는 불쾌한 팬뿐만 아니라 손상된 장치는 초점을 맞출 수있는 몇 가지 일뿐입니다.

당신은 예상치 못한 사건이 발생한 경쟁에 있었을 가능성이 많았을 것입니다 … 그것은 당신의 게임에서 당신을 두드렸습니까?

어쩌면 그것은 당신이하고 있거나해야 할 일에 집중하지 못하게했을 수도 있습니다. 또는 아마도 당신은 당신의 초점을 되 찾을 수 없었고 결과적으로 당신의 성능이 어려움을 겪었을 수도 있습니다.

문제는 많은 운동 선수 방법과 계획에 따라 전개 될 것으로 예상되는 부드러운 실행 이벤트를 준비한다는 것입니다.

경쟁을위한 완벽한 조건이있을 수 있지만, 경쟁 조건은 완벽하지 않습니다.

예상치 못한 일이 일어날 것입니다 … 많은 범프가 아니라면 경쟁 프로그램 중에 어딘가에 도로에 항상 충돌이있을 것입니다.

그러나 예상치 못한 사건은 예상치 못한 일을 준비하는 한 유감스러운 일이 필요하지 않습니다.

대부분의 운동 선수들은 예상치 못한 일을 계획하지 않으며, 이것이 바람직하지 않은 조건을 초대한다고 잘못 믿는다. 진실에서 추가로 아무것도 없습니다.

최고 운동 선수들은 심리적으로 예상치 못한 사건을 준비하고, 따라서 산만에 대처하고 상황에 적응하기 위해 마음을 훈련시킵니다.

선수들이 2016 리오 올림픽을 준비함에 따라, 그들은 올림픽 역사 전반에 걸쳐 발생한 예기치 않은 행사를 잘 알고 있습니다.

이 엘리트 운동 선수들은 파란색의 발생에 대비하고 이러한 상황에 어떻게 반응 할 것인지 정확히 많은 시간을 보냅니다.

엘리트 운동 선수들은 집중력을 차단할 수 있도록 심리적으로 준비된 그들의 초점을 훈련시키는 요구 사항을 이해합니다.

스포츠 심리학자 인 Karen Cogan은 올림픽 선수들과 함께 예상치 못한 시나리오를 제공 할 준비를하도록 도와 주어 리오에서 올림픽 무대에 올 때 최적의 준비를합니다.

Cogan :“우리가 일어날 일을 못 박는 것이 중요하지는 않지만 ‘What-Ifs’와 함께하는 일과 당신이 할 일에 대한 과정입니다. 그것은 그들이 그들과 함께 가져가는 것입니다. 그리고 그들은 자신의 길을 제공 할 준비가되어 있습니다.”

또한, 모든 유형의 수준에서 각 운동 선수에 대한 훈련을 통해 산만 함을 차단하는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

Cogan :“[선수들이 다른 사람에 의해 산만 해지거나 스탠드에서 진행되는 일이 발생하거나 어떤 종류의 지연이 발생할 때 경쟁에서 유용한 방법을 정확히 알 수 있습니다. 그들은 그들의 성능에 영향을 미치지 않도록 그들의 초점을 되찾기를 원합니다. 그것은 발견 된 기술이자 경쟁에서 방법을 제작하고 기술 세트의 일부로 확립해야 할 것입니다.”

초점의 정신 기술은 당신이 당신이 현재 당신이 현재 수행하는 일에 완전히 몰입하는“운동 누에 고치”에 머무르도록 도와줍니다. 이상적인 성능을 만드는 것은 이러한 유형의 초점입니다.

경쟁 중 예상치 못한 관리 팁 :

‘if/then’시나리오 만들기… 예를 들어,“누군가가 내 일상을하기 전에 누군가 비명을 지르면 잠시 멈추고 심호흡을하고 내가 갈 첫 번째 첫 번째 일에 대한 재 초점뿐만 아니라 하다.”

몇 가지 시나리오를 만든 후에는 실제로 연습하십시오. 팀원이 비명을 지르며 산만 해지고 다시 포괄적 인 전략을 세우십시오.

항상 명심하십시오. 높이 성능은 신체 훈련 이상의 것입니다… 마음을 훈련해야합니다.

정신 게임 코칭으로 자부심을 높이십시오!

Patrick Cohn 박사 인 Master Mental Game Coach는 12 세, UP뿐만 아니라 귀하 또는 귀하의 운동 선수 (S)를 도울 수 있으며 개인 코칭의 정신 게임 문제를 제거 할 수 있습니다.

플로리다 주 올랜도 또는 스카이프, 페이스 타임 또는 전화를 통해 패트릭 콜 박사와 함께 일할 수 있습니다. 전화를 걸어 888-742-7225로 무료로 전화하거나 우리가 제공하는 다양한 코칭 프로그램에 대한 더 많은 정보를 얻으려면 우리와 연락하십시오!

우리 연수생은 무엇을 말하는가?
“이것은 Brush의 정신 훈련과 함께 그들의 방법을“찾는”요구 사항에서 모든 개인에게 큰 킥을 시작합니다. 그것은 당신에게 매일 건설적인 행동을 취하는 것뿐만 아니라 집중력을 유지합니다.”
~ Dean Hebert, Rxrunning & Racing Coach

모든 운동 선수를 위해-자신감 부스링 기술을 발견하십시오!

D 당신은 자신감을 불러 일으키는 운동 선수로서 자신의 불리한 자기 이미지를 가지고 있습니까?

당신이 긍정적으로 노력하더라도, 당신은 경쟁을 크기를 높일 때 머리에 서두르는 질문을 흔들 수 없습니까?

당신은 자신을 패자, 나쁜 가까이 또는 평범한 운동 선수로 식별했을뿐만 아니라 이러한 레이블이 당신을 불확실하게 자존심과 틀에 박힌 상태에 빠졌습니까?

이 질문의 모든 유형에 실제로 응답 한 경우 긍정적 인 선수를 검사하십시오!

긍정적 인 운동 선수 CD와 통합 문서 프로그램은 최대한의 자신감을위한 14 일 계획입니다. 이 진보nullnull